 Die Move It Class hat die Intention den Körper auf das nächste Fitnesslevel zu bringen, persönliche Grenzen neu zu definieren und den Körper zu konditionieren. Alle Bewegungen werden systemisch ausgeführt, d.h. jede Fußbewegung wird mit einer Core- oder Arm / Handbewegung kombiniert. Dabei werden die Teilnehmer 4-6 mal motiviert ihr persönliches „enough“ zu erreichen, ihre persönliche Obergrenze, das „nichts geht mehr“. Move It bietet Kardiovaskuläre + neuromuskuläre Konditionierung, intrinsische und extrinsische Muskelkraft, stimuliert den Bewegungsumfang, die Kraft und Anmut in den Gelenken, Auge-Hand-Koordination, körperliche Geschicklichkeit + Koordination zwischen Ober- u. Unterkörper, Flexibilität, Agilität, Mobilität, Stärke und Stabilität, Anatomiekenntnisse durch erlebnisorientierte Erkundung. |
