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wichtig beim Training
- 13 Prinzipien
- 9 Bewegungsenergien
- 7 Phasen des NIA-Trainings
52moves
- FAMSSS
- Fokus
- 5 stages
FAMSS
Flexibilität, Agilität, Mobilität, Stabilität,
Kraft (Strenght) und Stille
Nia (und unser Körper) kennt im Wesentlichen 6 Körperempfindungen,
zwischen welchen in Nia gewechselt wird:
Flexibilität - Energie von innen nach außen
Agilität - schnelle, kraftvolle Bewegungen
Mobilität - Kreisen und fließende Bewegung
Stabilität und Stärke - Energie von außen nach innen
Stille
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